Iniciacion en pesas

Hay muchas razones para empezar a hacer pesas. Mejorarás tu aspecto físico, te sentirás más fuerte y mejorarás tu salud en general. Además, es una gran forma de relajación y puede ayudarte a aliviar el estrés. A continuación te presentamos una guía para iniciarte en el mundo del fitness con pesas.

Lo primero que debes hacer es conocer tus objetivos. ¿Quieres perder peso? ¿Quieres ganar músculo? ¿Quieres mejorar tu fuerza? Una vez que sepas qué quieres lograr, será más fácil seleccionar el programa de ejercicios adecuado para ti.

Aunque no es necesario, es recomendable que asistas a un gimnasio para que un entrenador te enseñe a usar las máquinas y los pesos de manera segura. También te ayudará a planificar una rutina de ejercicios que se adapte a tus objetivos. No obstante, si no te gusta el ambiente del gimnasio o no tienes tiempo para ir, puedes hacer ejercicio en casa con pesas y mancuernas.

Para empezar a levantar pesas, lo mejor es comenzar con pesos livianos y aumentar progresivamente la carga a medida que te vayas sintiendo más fuerte. Es importante que no te exijas demasiado y que escuches a tu cuerpo. Si sientes dolor o molestias, detente inmediatamente.

En cuanto a la frecuencia, es recomendable que hagas ejercicio de 3 a 5 veces por semana. No hay necesidad de hacer ejercicio todos los días, ya que el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y construir músculo. Si entrenas demasiado, puedes dañar tus músculos en lugar de construirlos.

Por último, pero no menos importante, es crucial que te alimentes bien. Para construir músculo, debes comer una dieta balanceada y rica en proteínas. También es importante beber mucha agua, ya que te ayudará a mantenerte hidratado y a mejorar tu rendimiento.

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□ OPCIONES □ Estos pesos están disponibles en 1,25 kg / 2.75lb, 2,5 kg / 5.5lb, 5 kg / 11lb, 10kg / 22lb, 20kg / 44lb.
□ placas CONSTRUCCIÓN □ estándar tienen un agujero central de 1 pulgada para acomodar barras estándar.
□ VERSÁTIL □ una placa de peso único también se puede utilizar para ejercicios de cálido
□ CARACTERÍSTICAS □ El diseño de agarre 3 agujero permite un manejo fácil y seguro mientras que los pesos de carga y descarga.
□ Nuestra tienda tiene varios estilos y colores, se puede ir a mi tienda para comprobar.

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tuzhi Discos de Pesas Las Placas con Barra de 2 Pulgadas Olímpico Grip Placa Micro Peso for Barra Olímpica o la Pesa de Color Barra Inicio Levantamiento de Pesas 1,25 kg * * 2 2-25kg (Size : 10kg*2)

➤Características del producto: campana general de alta calidad, hermosa, duradera, adecuada para personas, hombres y mujeres.
□ placas fraccionales que se mezclan con placas de barra estándar, de modo que no atraen a los ojos no deseados.
□ Añadir a la barra olímpica y pesa.
□ zonas de agarre de gran tamaño para un fácil manejo.
□ Acomoda barras 2 pulgadas.

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Kettlebell Ajustable Hombres y Mujeres Inicio Equipo Deportivo Pérdida de Peso y Abdomen Fitness Mancuernas (Rosa, Azul) (Color : Pink)

El kettlebell está hecho de material de PE, y se puede llenar con arena de acero fino o agua. Se puede dispersar rápidamente después de ser golpeado durante el ejercicio para prevenir las lesiones.
Pesas llenas de agua, el peso de las mancuernas se puede ajustar a voluntad. No hay agua 425 g, llena de agua 5kg, llena de hierro mineral 12kg.
Adecuado para todo tipo de entrenamiento, como sentadillas, entrenamiento de piernas, entrenamiento a mano, etc. Ejercite los músculos del cuerpo completo para crear un cuerpo perfecto.
Diseño totalmente simétrico, fuerza uniforme, protege la tensión muscular. Cubierta impermeable espiral + hoja de sellado, doble fugas y tranquilidad.
Tamaño pequeño, peso ligero y fácil de transportar. Se puede utilizar en casa, al aire libre, en la oficina o en el gimnasio. Las mujeres pueden usarla para entrenar líneas de chaleco, piernas delgadas, brazos delgados, etc.

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tuzhi Discos de Pesas Las Placas de Peso Negro + Rojo Pesas Pesas Donut Inicio Mancuernas Mancuernas Ojal empuñadura Peso 1,5 kg-10 kg, 22 Libras-3.3lb (Size : 1.5kg/3.3lb)

➤Características del producto: campana general de alta calidad, hermosa, duradera, adecuada para personas, hombres y mujeres.
□ La pieza de campana se puede utilizar para barras y mancuernas.
□ Las campanas se pueden desmontar y combinar libremente para aumentar el peso de acuerdo con sus propias condiciones.
□ Y hay una hebilla rápida para bloquear la barra para garantizar la seguridad en su uso.
□ El diseño de la sección inferior puede evitar que la barra se mueva y garantizar la seguridad.

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Esencial para gimnasios, salas de formación y ejercicio en casa.
Ningún olor desagradable.
Peso: 1,25 kg * 2, * 2 1 kg, 1,5 kg * 2, * 2 2,25 kg, 2 kg * 2, * 2 2.75kg, 2,5 kg * 2
El hierro esmaltado tiene un volumen más pequeño y el peso real no se reduce.Se puede utilizar durante mucho tiempo.

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Material :Nuestros productos son las gomas natural de Malasia.Las elásticidades son buenas.muy poca a usar rotomente.Por otra parte.no vean en cuento comienzan a moverse.Ustedes puede estar segura que hacer la Yoga.Pilates.ejercicio de entrenamiento,Crossfit,Fitness Locura,Insanity,Zumba.P90X o otros programas de entrenamiento .No se pueden existir plásticas agregados,coagulantes o rellenos.Tranquilo a usar para ejercicio
Contribuye a la salud la vida:Podría estar en cualquiera lugar quieren a construir tus cuerpos.Te puedes garantía tu vida.Tienes la vida regular.Las musculaturas de todos cuerpos son muy sanas y buena figura.Para.obtener más información,lea descripción del productos.Mire ofertes especial y promoción de productos para nuestros descuentos actual.Si no estás con nuestros productos te garantizamos que recibirás un nuevo producto o tu dinero de vuelta.

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Imágenes de Iniciacion en pesas

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