Pilates es una forma de ejercicio físico y un método de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates. Se basa en el principio de control muscular, la concentración, la precisión, la fluidez, la respiración y el movimiento coordinado.
Pilates ayuda a tonificar los músculos, mejorar la postura, la flexibilidad y el equilibrio. También se puede usar como un método de rehabilitación después de una lesión.
Pilates se puede practicar en una clase o en solitario, utilizando una variedad de equipos y ejercicios. No es necesario ser extremadamente flexible o fuerte para practicar Pilates, ya que se pueden hacer los ejercicios de forma adaptada para cada persona.
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