La L-carnitina es un aminoácido que se produce de manera natural en el cuerpo. Su función principal es transportar las grasas al interior de las células para que estas puedan ser usadas como energía.
La L-carnitina se puede encontrar de manera natural en alimentos como la carne, el pescado y los productos lácteos. También se puede encontrar en forma de suplemento y se ha demostrado que tiene diversos beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso.
Un estudio realizado en 2015 encontró que la L-carnitina puede mejorar el rendimiento durante el ejercicio y reducir la fatiga. También se ha encontrado que la L-carnitina puede ayudar a quemar grasa, especialmente la grasa del vientre.
Otro estudio de 2012 también encontró que la L-carnitina puede reducir la grasa corporal, especialmente la grasa del vientre. Sin embargo, este estudio fue muy pequeño y necesita ser confirmado por más investigaciones.
Aunque la evidencia es prometedora, más investigaciones son necesarias para confirmar los efectos de la L-carnitina en la pérdida de peso.
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