L-carnitina es un suplemento dietético popular entre los deportistas y aquellos interesados en la pérdida de peso. Puede ayudar a aumentar el rendimiento durante el ejercicio, mejorar la composición corporal y reducir el cansancio después del ejercicio.
L-carnitina se produce naturalmente en el cuerpo y se encuentra en altas concentraciones en el músculo. También se puede encontrar en pequeñas cantidades en algunos alimentos, como la carne y el pescado.
La carnitina se puede tomar como suplemento para aumentar los niveles en el cuerpo. Se vende en forma de polvo, líquido y cápsula. También se puede encontrar en algunas bebidas energéticas y en algunos quemadores de grasa.
La carnitina es generalmente segura y no tiene efectos secundarios graves. Sin embargo, puede causar algunos efectos secundarios menores, como dolor de estómago, diarrea, náuseas y vómitos.
Si estás buscando un suplemento para aumentar el rendimiento o ayudarte a perder peso, la carnitina puede ser una buena opción. Sin embargo, no hay mucha evidencia de que sea más efectiva que un placebo en la mayoría de las personas.
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