El lanzamiento del balón medicinal de 5 kg es un ejercicio físico que se realiza con un balón de goma medicinal, el cual se debe sostener en las manos con las palmas hacia arriba y los dedos apuntando hacia el cielo. Luego, se debe colocar el balón detrás de la cabeza y arrojarlo por encima de la misma, lo más lejos posible. Para hacerlo correctamente, es importante que el cuerpo esté en posición vertical y que los brazos estén extendidos por completo. También es importante que el lanzamiento se realice en un área abierta y con una superficie lisa, para evitar accidentes.
Este ejercicio se realiza con el objetivo de mejorar la fuerza y la resistencia de los brazos, así como también para trabajar los músculos del hombro. Al ser un ejercicio de baja intensidad, es ideal para personas que no están acostumbradas a hacer ejercicio o que padecen alguna lesión en los brazos o el hombro. Asimismo, también es un ejercicio ideal para niños y adolescentes, ya que les ayuda a desarrollar la coordinación y la motricidad fina.
Para realizar este ejercicio, se necesita un balón medicinal de 5 kg. Se puede comprar en cualquier tienda de deportes o en algunas farmacias. También es importante tener en cuenta que, al ser un ejercicio físico, es necesario calentar antes de realizarlo. Se recomienda hacer algunos estiramientos y unos pocos movimientos de brazos para prevenir lesiones.
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