Aún siendo una de las actividades físicas más completas que existen, el running tiene sus lastres. En la actualidad, cada vez más personas se animan a practicar este deporte, pero no todas cuentan con la información necesaria para hacerlo de la mejor manera posible. Es por esto que, a continuación, te damos a conocer los principales lastres del running.
El primer lastre del running es la mala preparación. Muchas personas comienzan a correr sin haberse preparado adecuadamente, lo que puede derivar en lesiones. Para evitar esto, es importante realizar una serie de ejercicios de calentamiento antes de comenzar a correr, así como estirar los músculos después de la actividad.
Otro de los lastres del running es la falta de equipamiento adecuado. Muchas personas no cuentan con el calzado y la ropa necesarios para correr, lo que puede hacer que la actividad se vuelva más difícil y poco agradable. Es importante elegir el calzado adecuado para el tipo de pisada que se tenga, así como la ropa más adecuada para la temporada en la que se practique el deporte.
Por último, otro de los lastres del running es la mala alimentación. Muchas personas no cuentan con una dieta balanceada o no saben qué comer antes y después de correr. Es importante tener en cuenta que, al igual que con cualquier otro deporte, la alimentación es muy importante para rendir de la mejor manera posible.
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