Sentadillas con mancuernas son una excelente manera de fortalecer los músculos de las piernas y de la parte inferior del cuerpo. Manguito sentadillas se hacen colocando una mancuerna en cada mano y luego haciendo una sentadilla con los pies separados a la altura de los hombros. Para hacer la sentadilla, dobla las rodillas y luego baja el trasero como si fueras a sentarte en una silla. Asegúrate de mantener la espalda recta y de no permitir que tus rodillas se adelanten demasiado por delante de tus pies. Puedes hacer sentadillas con mancuernas con peso libre o con pesas. Si estás usando pesas, asegúrate de que sean lo suficientemente ligeras para que puedas mantener el control de ellas. No quieres que se te caigan las pesas cuando estés haciendo sentadillas. Una vez que hayas terminado de hacer sentadillas con mancuernas, puedes aumentar el peso para hacerlas más difíciles o puedes cambiar a una mancuerna más pesada. Sentadillas con mancuernas son un ejercicio seguro y efectivo para fortalecer los músculos de las piernas y la parte inferior del cuerpo.
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