La máquina abductora es una máquina de gimnasio que se utiliza para realizar el ejercicio de abducción de cadera. Este ejercicio se realiza sentado en la máquina, con las piernas colgando libremente. Se colocan las rodillas en las rodilleras y se sujetan las manillas. Luego, se realiza la abducción de cadera, es decir, se separan las piernas lo máximo posible.
La máquina abductora es una máquina muy eficaz para trabajar los músculos abductores de la cadera. Este grupo muscular está formado por los músculos glúteo medio, glúteo mínimo y piramidal. La abducción de cadera se realiza con el objetivo de tonificar y fortalecer estos músculos.
Otro de los beneficios de realizar este ejercicio con la máquina abductora es que permite estabilizar la cadera. De esta forma, se puede evitar el dolor de espalda y las lesiones en las articulaciones. Asimismo, este ejercicio también es muy beneficioso para la circulación sanguínea.
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