La máquina de dominadas es un ejercicio fantástico para el pecho, brazos y espalda. Se trata de una máquina con una barra fija a la que se agarra con las manos y que se usa para hacer dominadas.
Por qué es buena para ti
La máquina de dominadas es una gran manera de trabajar los músculos del pecho, brazos y espalda de forma segura y eficaz. También es un ejercicio muy versátil, ya que puedes ajustar la máquina para que se adapte a tu nivel de fitness y objetivos.
Cómo usarla
Para usar la máquina de dominadas, simplemente agarra la barra con las manos a la altura de los hombros y, con las piernas extendidas, haz una dominada. Luego, baja la barra de nuevo a la posición inicial de forma controlada.
Variaciones
Hay una gran variedad de maneras de variar el ejercicio para adaptarlo a tu nivel de fitness. Por ejemplo, puedes hacer dominadas más amplias para trabajar más los brazos, o puedes hacerlas más estrechas para concentrarte más en el pecho.
Beneficios
El principal beneficio de las dominadas es que son una gran manera de construir fuerza y masa muscular en el pecho, brazos y espalda. También son un ejercicio muy eficaz para quemar grasa corporal, ya que activan grandes grupos musculares y aceleran el metabolismo.
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