La maquina sentadillas es una gran herramienta para el desarrollo de la fuerza y la masa muscular. Aunque se puede realizar con pesas libres, las maquinas sentadillas suelen proporcionar una mayor estabilidad y seguridad.
La maquina sentadillas es un gran ejercicio para trabajar los gluteos, musculos posteriores de la pierna y los cuadriceps. Aunque se puede hacer con pesas libres, las maquinas sentadillas ofrecen una mayor estabilidad y seguridad.
Para hacer una sentadilla en la máquina, simplemente coloque sus pies en los reposapiés y sujetar las barras de seguridad. A continuación, doble las rodillas y baje el tronco hacia abajo hasta que las caderas estén por debajo de la rodilla. Asegúrese de mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás. Luego, lentamente vuelva a la posición inicial y repita.
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