La L-carnitina es un suplemento dietético muy popular entre aquellas personas que buscan perder peso. Se cree que esta sustancia puede ayudar a quemar grasa, aumentar el rendimiento deportivo y reducir el cansancio. Sin embargo, hay poca evidencia científica que respalde estas afirmaciones.
La L-carnitina es una sustancia que se produce naturalmente en el cuerpo. Se encuentra en altas concentraciones en el corazón, el músculo esquelético y el cerebro. También se puede encontrar en pequeñas cantidades en algunos alimentos, como la carne y el pescado.
La L-carnitina se vende como un suplemento dietético en forma de tabletas, polvos o líquidos. También se puede encontrar en algunos alimentos enriquecidos, tales como bebidas energéticas y barras de proteínas.
La L-carnitina es uno de los suplementos dietéticos más populares del mundo. Se vende con el claim de que puede ayudar a quemar grasa, aumentar el rendimiento deportivo y reducir el cansancio. Sin embargo, hay poca evidencia científica que respalde estas afirmaciones.
Una revisión de 12 estudios de alta calidad encontró que la L-carnitina no tuvo ningún efecto significativo en la pérdida de peso en adultos (1).
Otro estudio de 12 semanas en adultos con sobrepeso o obesos también encontró que tomar L-carnitina no tuvo ningún efecto en la pérdida de peso o la composición corporal, en comparación con el placebo (2).
Sin embargo, algunos estudios han encontrado un efecto positivo de la L-carnitina en la pérdida de peso. Un estudio de 12 semanas en 102 mujeres con sobrepeso o obesidad encontró que tomar L-carnitina junto con un programa de ejercicio y dieta resultó en una pérdida de peso significativamente mayor que el ejercicio y la dieta solos (3).
Otro estudio de 16 semanas en mujeres con sobrepeso o obesidad también encontró que tomar L-carnitina junto con un programa de ejercicio y dieta resultó en una pérdida de peso significativamente mayor que el ejercicio y la dieta solos (4).
En general, la evidencia actual sugiere que la L-carnitina puede tener un efecto modesto en la pérdida de peso cuando se toma como parte de un programa de ejercicio y dieta. Sin embargo, no hay evidencia suficiente para afirmar que es eficaz en la pérdida de peso por sí solo.
Queremos que con este listado de productos puedas encontrar marca de l carnitina para adelgazar al mejor precio y buena calidad para el bienestar y cuidado de tu salud. Te ayudaremos a hallar los mejores modelos, a tener la posibilidad de comparar precios y alcanzar la mejor opción para tu entrenamiento.
Si lo que quieres es elegir de forma visual los productos, puedes ver aquí una galería de fotografías de marca de l carnitina para adelgazar. Pincha en una de las fotografías y entrarás a la obtención online del producto para tu bienestar en concreto viendo sus peculiaridades y precio.