La barra press de banca es un ejercicio clásico de musculación que se realiza con una barra y pesas. Se trata de un ejercicio muy completo que trabaja todos los músculos del pecho, hombros y tríceps.
Para realizar este ejercicio, debes colocarte en el banco de pesas con la espalda recta. Luego, sujeta la barra con las manos a la altura de los hombros. A continuación, baja la barra hasta que las manos queden a la altura del pecho. Pausa unos segundos y luego vuelve a la posición inicial.
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