La meditación es una técnica de relajación que se ha practicado durante siglos. Se puede realizar de muchas maneras diferentes, pero todas ellas implican prestar atención a una sola cosa, ya sea la respiración, un mantra o un objeto.
La meditación se ha practicado durante siglos porque tiene muchos beneficios para la salud. Se ha demostrado que la meditación puede reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor. También puede mejorar la calidad de sueño, la concentración y la memoria.
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