La meditación es una técnica de relajación que nos ayuda a controlar nuestra mente y a estar en el presente. La meditación nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. También nos ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración, nuestra memoria y nuestra creatividad.
El yoga es una disciplina milenaria que nos ayuda a unir el cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga nos ayuda a mejorar nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia. También nos ayuda a mejorar nuestra postura, a reducir el estrés y a calmar la mente.
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