Muchas personas piensan que la meditación y el yoga son lo mismo, pero en realidad son dos cosas muy diferentes. La meditación es una técnica de relajación mental que se puede practicar sin necesidad de ningún tipo de equipamiento. El yoga, por otro lado, es una disciplina física que requiere de ciertas posturas y ejercicios para realizarse.
Aunque la meditación y el yoga sean diferentes, ambos pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. La meditación puede ayudar a enfocar la mente y a liberar el estrés, mientras que el yoga puede ayudar a fortalecer el cuerpo y a mejorar la flexibilidad.
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