El mindfulness es una práctica que se ha popularizado en los últimos años y que consiste en estar presente en el momento presente, sin juzgar ni analizar. Es una forma de meditar que se puede practicar en cualquier momento y lugar, y que tiene muchos beneficios para la salud mental y física.
El mindfulness también se puede practicar con niños, y en Vitoria-Gasteiz hay varios espacios donde se ofrecen actividades dirigidas a ellos. En el Centro de Mindfulness de Vitoria-Gasteiz, por ejemplo, se ofrecen talleres para niños de 6 a 12 años en los que se les enseña a practicar el mindfulness a través de juegos, dinámicas de grupo y ejercicios de respiración.
Los beneficios del mindfulness para los niños son muchos, entre ellos se encuentran el aumento de la concentración, la mejora del estado de ánimo, el control de las emociones, la reducción del estrés y la ansiedad, y el aumento de la autoestima. practicar el mindfulness también les ayuda a ser más conscientes de sus cuerpos y de sus necesidades, lo que les hace más resilientes a los problemas y mejora su calidad de vida.
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