Entrenamiento funcional es una forma de entrenamiento físico que se centra en el mejoramiento de la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas. Se basa en el principio de que es mejor preparar el cuerpo para el movimiento en lugar de tratar de adaptar el movimiento al cuerpo. El objetivo del entrenamiento funcional es mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades de la vida diaria de manera más eficiente y segura.
El entrenamiento funcional se puede realizar con pesas, resistencias elásticas, cuerdas, pelotas, bolas medicinales y otros equipos. También se pueden utilizar ejercicios de bodyweight (peso corporal) y movimientos de yoga, pilates y taichí. El entrenamiento funcional se puede realizar en un gimnasio, en un parque o en cualquier otro lugar que tenga un poco de espacio.
El entrenamiento funcional se centra en el movimiento natural del cuerpo. Los ejercicios se basan en los movimientos que realizamos en la vida diaria, como caminar, saltar, empujar, tirar, girar y agacharse. Se trata de ejercicios que trabajan varios músculos y articulaciones al mismo tiempo, lo que les permite trabajar juntos de la misma manera en que lo hacen en la vida real.
El entrenamiento funcional también se puede utilizar para mejorar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la coordinación, el equilibrio y la postura. También se puede utilizar para tratar lesiones y prevenir las condiciones que pueden causarlas.
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