¡El fitness y el ejercicio siempre están de moda! Aún así, cada año trae nuevas novedades y tendencias en el mundo del fitness, ¡y 2018 no será la excepción! Aquí te contamos algunas de las principales tendencias en fitness para este año.
1. Ejercicio en intervalos de alta intensidad (HIIT)
Este tipo de ejercicio consiste en realizar una actividad física de alta intensidad durante un periodo de tiempo breve, seguido de un periodo de descanso. Luego se vuelve a repetir el ciclo.
HIIT es una forma muy eficaz de quemar grasa y mejorar la condición física, ya que permite al cuerpo quemar más calorías en un periodo de tiempo más corto.
2. Ejercicio en grupo
Este año, el ejercicio en grupo será una de las tendencias más populares en fitness. Hacer ejercicio en grupo es una forma divertida y motivadora de mantenerse en forma.
En un estudio realizado en 2014, se descubrió que el ejercicio en grupo puede mejorar significativamente la motivación y el compromiso con el ejercicio.
3. Ejercicio al aire libre
El ejercicio al aire libre sigue siendo una de las mejores formas de mantenerse en forma. Es gratis, no requiere de equipamiento especial y puedes hacerlo en cualquier lugar.
Además, el ejercicio al aire libre puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés. Así que este año, ¡sal a caminar, correr o andar en bicicleta cada vez que puedas!
4. Ejercicio en casa
El ejercicio en casa también seguirá siendo una gran tendencia en 2018. Gracias a los avances tecnológicos, hoy en día es más fácil que nunca ponerse en forma sin tener que ir a un gimnasio.
Existen una gran variedad de aplicaciones y programas de ejercicios disponibles, así como equipamiento para el hogar, como mancuernas y pelotas medicinales.
5. Yoga
El yoga es una forma de ejercicio muy popular que se centra en la respiración, la flexibilidad y el equilibrio. Es ideal para aquellos que buscan una forma de ejercicio más relajada y meditativa.
El yoga también puede ayudar a mejorar la fuerza y la resistencia, así como a reducir el estrés y la ansiedad.
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