Los últimos años han traído consigo una nueva forma de entrenar, el entrenamiento funcional. Este tipo de entrenamiento se basa en el movimiento natural del cuerpo y en la capacidad de éste para realizar actividades cotidianas.
La idea detrás del entrenamiento funcional es que, al énfasis en el movimiento natural del cuerpo, se pueden mejorar la fuerza, la potencia, la resistencia y la flexibilidad de una persona. Así, se puede mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas, como levantar objetos pesados o subir escaleras.
El entrenamiento funcional también se ha vuelto muy popular entre atletas de élite, ya que puede ayudar a mejorar el rendimiento en el deporte.
Hay muchos beneficios demostrados del entrenamiento funcional, pero también hay algunos riesgos. Es importante consultar con un médico o un entrenador certificado antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
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