La glutamina es uno de los nutrientes más importantes para el deportista, ya que es el encargado de reparar los músculos dañados durante el ejercicio, favoreciendo así su recuperación. Es también un nutriente muy utilizado en el deporte de competición, ya que ayuda a mejorar el rendimiento físico.
La glutamina es un aminoácido no esencial, que se produce naturalmente en el cuerpo. Sin embargo, cuando el cuerpo está sometido a un estrés físico o mental intenso, como el que se produce durante el ejercicio, la producción de glutamina puede no ser suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo.
Por esta razón, es importante tomar un suplemento de glutamina después de hacer ejercicio, para ayudar a reparar los músculos dañados y favorecer su recuperación. La glutamina también puede ayudar a mejorar el rendimiento físico, ya que aumenta la resistencia muscular y disminuye la fatiga.
La glutamina se puede encontrar en forma de polvo, cápsulas o líquido, y se puede tomar sola o mezclada con otros nutrientes. Si se toma en forma de líquido, se debe diluir en agua o bebida deportiva. Si se toma en forma de cápsulas, se pueden tomar con agua o jugo.
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