Pecho triceps

Mantener una rutina de ejercicios constante es muy importante para conservar la salud. No obstante, muchas personas no saben qué ejercicios realizar para trabajar todos los músculos de forma adecuada. En este artículo te enseñaremos una rutina de pecho y tríceps para que puedas tonificar estas zonas de tu cuerpo. ¡Anímate a hacerla!

Los ejercicios para pecho y tríceps son muy importantes a la hora de trabajar los músculos de estas zonas. No obstante, para hacerlos de forma correcta, es necesario tener en cuenta algunos aspectos. En primer lugar, es importante que tengas un buen equipamiento. En segundo lugar, es necesario que sigas una rutina adecuada. Y en tercer lugar, es importante que tengas en cuenta la frecuencia con la que realizas los ejercicios.

Por lo tanto, a continuación te enseñaremos una rutina de pecho y tríceps para que puedas trabajar estas zonas de tu cuerpo de forma adecuada. ¡Anímate a hacerla!

Rutina de pecho y tríceps

La rutina de pecho y tríceps que te proponemos a continuación está compuesta por 3 ejercicios. En primer lugar, el press de banca. En segundo lugar, el pullover. Y en tercer lugar, el extensiones de tríceps. Cada uno de estos ejercicios se realizará durante 3 series de 10 repeticiones.

Por lo tanto, para realizar este press de banca necesitarás un banco y una barra. Lo primero que debes hacer es acomodarte en el banco de forma que quedes boca arriba. Luego, agarra la barra con las manos a la altura de los hombros. A continuación, eleva la barra hasta que quede por encima de tu pecho. Luego, baja la barra hasta que quede a la altura de los hombros. Y por último, vuelve a elevar la barra hasta que quede por encima de tu pecho. Este ejercicio se realizará durante 3 series de 10 repeticiones.

El pullover es un ejercicio muy efectivo para trabajar los músculos del pecho. Para realizarlo, necesitarás un banco y una barra. Lo primero que debes hacer es acomodarte en el banco de forma que quedes boca arriba. Luego, agarra la barra con las manos a la altura de los hombros. A continuación, eleva la barra hasta que quede por encima de tu pecho. Luego, baja la barra hasta que quede a la altura de los hombros. Y por último, vuelve a elevar la barra hasta que quede por encima de tu pecho. Este ejercicio se realizará durante 3 series de 10 repeticiones.

Por último, el extensiones de tríceps es un ejercicio muy efectivo para trabajar los músculos del tríceps. Para realizarlo, necesitarás un banco y una barra. Lo primero que debes hacer es acomodarte en el banco de forma que quedes boca arriba. Luego, agarra la barra con las manos a la altura de los hombros. A continuación, eleva la barra hasta que quede por encima de tu pecho. Luego, baja la barra hasta que quede a la altura de los hombros. Y por último, vuelve a elevar la barra hasta que quede por encima de tu pecho. Este ejercicio se realizará durante 3 series de 10 repeticiones.

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Cuerda de tríceps hacia abajo: almacenamiento conveniente y no ocupa tanto espacio.

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Banco de ejercicios multifunción, completa tu gimnasio en casa. Materiales y detalles de alta calidad a tu alcance.
De estructura estable, tiene 6 puntos de apoyo, que proporciona una base segura durante los entrenamientos. Puede transformarse en una tabla de abdominales con ajuste de reposapiés en tres posiciones para variar la intensidad del entrenamiento. El sistema de ajuste es rápido y sencillo.
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La barra de pesas es ajustable en 6 niveles, para que puedas elegir su altura, y consigas un efecto deportivo perfecto. Adecuado para diferentes requisitos de entrenamiento.
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【Especificaciones del entrenador de tríceps】Longitud total: 86 cm; Diámetro del mango: 25 mm; Peso: 6,5 kg. Está equipado con un mango ranurado antideslizante y viene con dos hebillas de estrella.
Material de acero sólido: el entrenador de tríceps está hecho de acero metálico de alta calidad, que es duro en textura, resistente y duradero, no se deforma fácilmente, con una fuerte resistencia y larga vida útil.
Seguridad: la barra de pesas para tríceps está equipada con un mango ranurado antideslizante. El patrón en forma de placa de cocción del mango puede evitar eficazmente el deslizamiento, lo que es útil para fijar la mancuerna firmemente en la mano para evitar el deslizamiento, evitar el riesgo de lesiones y proteger su seguridad de entrenamiento.
Función: la barra de tríceps es un poderoso asistente para entrenar los músculos de bíceps, tríceps, espalda y pecho. Puede mejorar eficazmente la fuerza de sus brazos y la tensión muscular y ayudarlo a fortalecer su cuerpo o formar hermosas líneas musculares. Puede satisfacer las diferentes necesidades de fitness de todas las personas de fitness.
Amplia aplicación: esta barra de pesas para tríceps de alta calidad es ideal para entrenar bíceps, tríceps, brazos, hombros y otras partes del cuerpo. Si eres un entusiasta del fitness, independientemente del hombre y la mujer, siempre puedes usar el tiempo fragmentado para entrenar tu fuerza abdominal en casa. La barra de pesas perfecta para tríceps también es un dispositivo de entrenamiento necesario para los gimnasios.

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Lyndwin Barra Polea Gimnasio, Barra Jalon al Pecho Dorsal Espalda Triceps Bíceps Polea Gym, Agarres Poleas Gym de Acero Negro para Lat Pull Down Bar Musculacion en Casa (85cm)

【Exquisito Barra Polea】 Acero de alta calidad, cómodo acolchado. La hermosa superficie de revestimiento es antioxidante, antideslizante, impermeable y anticorrosiva. Carga máxima: 130kg/300lbs. Opcional: 85cm (con giratoria), 100cm (sin giratoria)
【Desmontable】 La ligera Lyndwin barra dorsal triceps es de calidad comercial y portátil con un diseño en tres partes. La barra jalon al pecho se puede desmontar rápidamente con tornillos hexagonales, un mosquetón y una llave hexagonal están en el paquete
【Cómodo Acolchado】 La barra poleas gym está completamente envuelta en suave espuma EVA y colocada en la posición justa para un agarre firme. Barra dominadas polea no resbalará aunque sudes y no desgastará tus palmas
【Curvatura Ergonómica】 La inclinación de barra pull down está en la posición adecuada para entrenar mejor con agarre estrecho o con agarre ancho. Puedes hacer Pulldowns, bajada de tríceps, curl de bíceps, ejercicios de remo y muchos otros entrenamientos
【Ampliamente Compatible】 Lyndwin barra espalda polea es un complemento perfecto para sus máquinas de pulldown LAT, racks de sentadillas, power racks, remeros sentados y otros. Fortalezca los hombros, la espalda y los músculos abdominales con el barra polea gimnasio casa en casa

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NC Cuerda Tríceps Bíceps, Sports Cable de fijación para Fitness, Tensión de la Cuerda hacia Abajo para Culturismo, Gimnasio Accesorios Negro 28 Pulgadas

Material: Nylon & Vidrio
Diámetro: 1,5 cm/0,59 pulgadas en longitud: 70 cm/27,5 en
Fabricado con nylon trenzado pesado y endurecido fijación orientable
Bueno para usar en casa o en el gimnasio
Todos eficaz capacitación, tríceps, bíceps, hombros y abdominales.

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Ultrasport Entrenador de brazos 9 en 1 de, con código de colores, para entrenar los músculos del pecho, hombros, espalda y tríceps, soporte seguro, plástico inastillable, hasta 130 kg

El código de colores en el tablero de flexión muestra claramente dónde deben insertarse los mangos para entrenar un área muscular específica: Pecho, tríceps, hombro, espalda y columna vertebral
Debido a su manejo sencillo, el entrenador de brazos 9 en 1 de Ultrasport es adecuado tanto para principiantes como para usuarios más mayores
Dimensiones del tablero de flexión: L x P x A aprox. 60 x 1.5 x 18.3 cm - Material de los agarres: plástico compuesto de PP / ABS inastillable, también puede evitar el deslizamiento incluso con los dedos sudorosos
Reforzando la parte inferior del entrenador de brazo, puede ser cargado hasta un máximo de 130 kg - los puntos antideslizantes en la espalda ofrecen un agarre seguro durante el entrenamiento
El entrenador de brazos facilita el desarrollo de los músculos y la quema de calorías en casa - cuando no se usa, los 3 componentes pueden almacenarse rápidamente

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Xihaoer Cuerda de tríceps, cordón de nailon para tríceps, tríceps, tríceps de ejercicio, bíceps, espalda, hombro (negro)

Especificaciones:

Género: hombres, mujeres, unisex.

Material de la cuerda: TPE.

Material de las aletas: PTE.

Cinta: polipropileno.

Tamaño: cuerda TPE de 115 cm de largo.

Fuerza de tracción: A: 20 libras/B: 60 libras.

Número de modelo: ayuda de entrenamiento de natación.

El paquete incluye:

1 entrenador de brazo de natación (bolsa de OPP)
Firme y resistente al desgaste.
Combinado para formar una fuerte textura resistente al desgaste y suave.
La cuerda es fácil de llevar. La vida saludable comienza con el ejercicio.
La hebilla para colgar es hermosa y firme sin romperse.

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ARTIMEX espaldera y Barra para Triceps para Gimnasia y Fitness - Utilizado en hogares, gimnasios y centros de Fitness, código 270-1

✔️ EL PAQUETE INCLUYE: Espaldera y barra para triceps (barra de inmersión).
✔️ ️ACCESORIOS DE ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONALES: Hacer dominadas en nuestras barras de inmersión le permitirá trabajar los músculos de los hombros, el pecho y los tríceps. Al inclinarse hacia adelante, el usuario puede trabajar más el pecho y menos el tríceps. Por el contrario, manteniendo el cuerpo erguido, los tríceps se trabajan en mayor medida que el pecho.
✔️ SISTEMA PORTÁTIL: La barra triceps por espalderas tiene un diseño práctico y muy compacto que le permite colocarla en cualquier lugar de una escalera sueca (barras de pared) en casa, gimnasio o incluso centros de fitness.
✔️ INSTALACIÓN RÁPIDA: Las instrucciones claras proporcionan una configuración fácil. Este equipo de fitness ahorra mucho espacio y es fácil de mantener.
✔️ Dimensiones de la espaldera: 230 (alto) x 85 (ancho) cm.

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TOMSH00 Tabla de ejercicios 14 en 1, dispositivos multifuncionales plegables, flexiones con mango, dispositivo de fitness con hombros, pecho, triceps, trapecio muscular, para el hogar

Fácil de transportar: diseño plegable, fácil de plegar, por lo que puedes llevarlo contigo ya sea en casa, en la oficina, al aire libre o en el gimnasio. Todos pueden ser su lugar de entrenamiento y ocupan un espacio pequeño. No te preocupes por encontrar espacio para sentarla
Refuerzo muscular: mediante la inserción de diferentes aberturas codificadas por colores se pueden fortalecer los grupos musculares de pecho, hombros, espalda, abdomen y tríceps y entrenar cada músculo de forma precisa para crear un cuerpo fuerte y perfecto
Excelente compañero de fitness: la tabla de push up está hecha de material ABS de alta calidad y puede pesar hasta 150 kg. Es adecuado para hombres y mujeres, principiantes o entrenadores profesionales y satisface las necesidades de las personas según diferentes ejercicios musculares.
Seguro y antideslizante: el mango de polipropileno dispone de un agarre cómodo y una función antideslizante. La pegatina antideslizante incorporada puede hacer que tu tabla de ejercicios sea más fuerte y más cómoda durante el entrenamiento
Bono íntimo: utiliza la tabla Push-Up con la banda de tensión libre y la larga banda de resistencia de látex. Puedes realizar más ejercicios físicos y ejercicios con mayor intensidad. Las instrucciones de ejercicio incluidas (idioma español no garantizado) te ayudan a comprender métodos de ejercicio específicos y a hacer sugerencias relevantes

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TecTake Aparato musculación Flexiones Dip Brazos Triceps Abdominales Pecho Espalda

Ideal para entrenar pectorales, espalda, abdomen, brazos y piernas
Tamaño total: aprox. 99x66x123,5cm l Distancia entre las barras: aprox. 58 cm
Ayuda a definir tríceps y otros músculos del brazo l Permite entrenar abdominales mediante levantamientos de rodillas y piernas
Mangos: aprox. 20 cm de largo x 3 cm de ancho l Peso: aprox. 13 kg
Fabricado en acero resistente l Buena estabilidad gracias a las tapas de amortiguación de goma

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Leogreen Barra de Flexiones de Pared, Unisex-Adult, Negro, 95.4 x 47.3 x 73.3 cm

* Material: Espuma de alta densidad, Acero * Puedes montar la barra de flexiones en la pared con ganchos * Es fácil de instalar en casa o en la oficina. No hay necesidad de entrenar en el gimnasio
* El aparato multifuncional se puede utilizar como barra de flexiones y soporte de estación de inmersión * La barra es removible y se puede convertir en una estación de inmersión
* Peso: 11 kg * Puedes mejorar la fuerza de la parte superior de tu cuerpo haciendo ejercicio con la barra
* Soporta una capacidad de carga de 200kg. Es resistente y se puede usar de forma segura
* La barra es removible y se puede convertir en una estación de inmersión * Cuenta con un juego de instalación integral

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CampTeck U6935 - Nylon Triceps Cuerda Triceps Polea Desplegable Manijas Antideslizantes - Dorsal, Biceps, Triceps, Gimnasio o Hogar - Negro

Largo maquina cuerda: aprox. 60 cm (23.62 "), incluyendo las manijas: aprox. 70 cm (27.55") Diámetro: 28 mm (1.1 "). Peso: 700 g (24.69 oz)
Cuerda triceps de nailon flexible trenzada extremadamente duradera y resistente con un cómodo mango de poliuretano (PU).
Cuerda de entrenamiento con anillo de metal giratorio que se acopla a los mosquetones en sistemas universales de gimnasio y máquinas de cable.
Polea triceps para uso doméstico o en el gimnasio. Gran herramienta para aumentar los músculos en los tríceps, bíceps, espalda, hombros y abdominales, además de mejorar la fuerza de agarre.
Los cuerdas triceps extremos de la cuerda están hechos de material antideslizante para sujetar mejor y proporcionar un entrenamiento constante y cómodo.

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Banco de musculación plegable, de la marca SZ5CGJMY, sistema para entrenar los abdominales, banco reclinable para gimnasio

Este banco tiene un respaldo fácilmente ajustable que te permite escoger una posición plana o inclinada (7 posiciones regulables).
Este banco se puede utilizar en varias posiciones y permite el entrenamiento de bíceps, tríceps, pecho y hombros.
También puede ser utilizado como un banco para el entrenamiento abdominal si se coloca en posición inclinada.
Cuenta con un acolchado extragrueso para obtener la mayor comodidad durante el entrenamiento.
El banco tiene un marco robusto que garantiza una resistencia extrema y una capacidad de peso máxima de 250 kg.Este banco incluye empuñaduras antideslizantes.Viene con manual de instrucciones para un montaje fácil (idioma español no garantizado).

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La tercera encarnación del destacado traje de Arquímedes de HUUB, el traje que redefinió la flotabilidad para adaptarse a cómo nadan los triatletas. Con el nuevo lanzamiento de 360 bíceps y tríceps, bienvenido a la comodidad, bienvenido a una mejor posición del brazo y bienvenido a menos tensión.◌

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Cinta de pecho de pulsómetro Topeak Panobike (extensión de 25 cm), n/a

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Imágenes de Pecho triceps

Aquí te mostramos un conjunto de fotografías de pecho triceps para que te formes una idea y puedas seleccionar entre todos los modelos de producto para tus músculos. Haz click con el ratón en en una de las fotos para ver la ficha entera del artículo y su costo.