Una pesa de tobillo es una pesa pequeña que se coloca alrededor del tobillo para aumentar la resistencia durante la realización de ejercicios de cardio o de fuerza. También se conocen como pesas para tobillos, pesas para los pies o pesas para los tobillos. Las pesas de tobillo se suelen utilizar durante la caminata, el running, el saltar a la cuerda, el spinning y otros ejercicios aeróbicos.
Las pesas de tobillo aumentan la intensidad del ejercicio al aumentar la resistencia contra la que se está ejercitando. Esto puede aumentar la quema de calorías y ayudar a tonificar y construir músculo en las piernas y los glúteos. También pueden ayudar a aumentar la velocidad y la resistencia en los deportes de competición.
Las pesas de tobillo se pueden utilizar de forma segura en la mayoría de los ejercicios, pero es importante seguir las instrucciones del fabricante y no exceder el peso recomendado. También es importante calentar y estirar antes de usar pesas de tobillo para evitar lesiones.
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