El pecho se compone de dos músculos grandes y planos llamados pectorales. Estos músculos se extienden desde la parte superior de los hombros hasta la mitad del costado. La mayoría de los ejercicios para el pecho se centran en los pectorales, y las pesas pectorales son una herramienta importante para construir y tonificar estos músculos.
Las pesas pectorales se pueden usar para una variedad de ejercicios diferentes, pero los más comunes son el press de banca y el fly. El press de banca se realiza recostado en un banco, con las pesas en las manos y los brazos extendidos por encima del pecho. Luego, se flexiona el codo para bajar las pesas hacia el pecho y luego se vuelve a subir. El fly se realiza de la misma manera, pero en lugar de bajar las pesas hacia el pecho, se mueven hacia los lados, como si estuvieran abriendo una camisa.
Los beneficios de las pesas pectorales son muchos. Los pectorales son unos de los músculos más grandes del cuerpo, y desarrollarlos puede ayudar a aumentar la fuerza y la masa muscular en todo el cuerpo. También pueden mejorar la postura y reducir la Tensión en la espalda y los hombros.
Las pesas pectorales son una gran herramienta para construir y tonificar los pectorales, y hay una variedad de ejercicios que se pueden hacer con ellas. Asegúrese de consultar a un entrenador o médico antes de empezar cualquier programa de ejercicios, y siempre use un peso que sea seguro para usted.
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