Peso en atletismo

Al hablar de atletismo, el peso siempre será un factor importante. No importa si eres un saltador de altura, un maratonista o un lanzador de disco, el peso puede ser una ventaja o una desventaja. Si eres un atleta muy delgado, puedes tener más velocidad y agilidad. Sin embargo, si eres demasiado delgado, puedes cansarte más rápido y tener menos resistencia. Por otro lado, si eres un atleta con más peso, puedes tener más fuerza y resistencia. Sin embargo, si eres demasiado pesado, puedes tener menos velocidad y agilidad.

En general, el peso ideal para un atleta depende de la disciplina en la que se especializa. Por ejemplo, si eres un saltador de altura, querrás tener suficiente peso para ayudarte a impulsarte hacia arriba, pero no tanto que te haga caer hacia atrás. Los maratonistas necesitan tener suficiente peso para mantenerse en movimiento durante horas, pero no tanto que se cansen demasiado rápido. Los lanzadores de disco quieren tener suficiente peso para impulsar el disco, pero no tanto que no puedan controlar su movimiento.

En general, el peso ideal para un atleta se encuentra en un rango de 5-10% por debajo o por encima del peso promedio para su altura. Por ejemplo, si eres un hombre de 6 pies de altura (182 cm), tu peso ideal estaría entre 166 y 198 libras (75-90 kg). Si eres una mujer de 5 pies de altura (152 cm), tu peso ideal estaría entre 137 y 161 libras (62-73 kg).

Por supuesto, el peso ideal para un atleta no siempre es fácil de alcanzar. Muchos atletas luchan por mantenerse dentro de su rango ideal de peso, ya que el aumento o la pérdida de peso pueden afectar negativamente el rendimiento. Los atletas a menudo usan una combinación de dieta, ejercicio y suplementos para ayudarles a mantenerse en el peso ideal.

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