La peso ideal mancuernas mujer para una mujer puede variar según su altura. En general, las mujeres deben usar mancuernas que pesen alrededor de 8 a 12 libras (4 a 6 kg). Si eres muy alta o tienes mucha fuerza en los brazos, puedes usar mancuernas que pesen hasta 15 libras (7 kg).
Para saber si las mancuernas que usas tienen el peso ideal mancuernas mujer, simplemente cálzatelas y asegúrate de que no sean demasiado grandes o pesadas para ti. Si puedes levantarlas con facilidad, es probable que sean demasiado livianas. Si te cuesta levantarlas, es probable que sean demasiado pesadas.
Una forma fácil de determinar el peso ideal mancuernas mujer para ti es hacer una prueba de fuerza. Toma una mancuerna en cada mano y levanta los brazos a los lados. Si puedes mantener los brazos en alto durante 10 segundos o más, las mancuernas son lo suficientemente ligeras. Si no puedes mantenerlos en alto durante 10 segundos, debes usar mancuernas un poco más pesadas.
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