Peso libre es una forma de entrenamiento físico en la que se utilizan pesos sin aparatos ni máquinas para ejercitar el cuerpo. El peso libre puede ser cualquier cosa que se pueda levantar o empujar, como barras, mancuernas, discos o el propio cuerpo.
La ventaja de usar peso libre es que se puede modificar el ejercicio para hacerlo más difícil o más fácil, según las necesidades del individuo. También se pueden hacer ejercicios de peso libre en cualquier lugar, sin necesidad de equipamiento especial.
Desventajas de peso libre es que no siempre es seguro, especialmente si no se tiene experiencia. También puede ser más difícil de lo esperado para algunas personas levantar el peso libre, lo que hace que el ejercicio no sea efectivo.
Maquinas son aparatos especialmente diseñados para hacer ejercicio con pesas. Algunas máquinas se pueden ajustar para hacer ejercicios más difíciles o más fáciles, y la mayoría de las máquinas vienen con instrucciones para ayudar a los usuarios a hacer los ejercicios de forma segura.
La ventaja de usar maquinas es que son seguras y efectivas para el entrenamiento. Las máquinas también suelen ser más cómodas que el peso libre, ya que se pueden ajustar para adaptarse a las necesidades del usuario.
Las desventajas de las maquinas es que pueden ser costosas, y también pueden ser poco prácticas si se desea hacer ejercicio en cualquier lugar.
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