Pilates es una forma de ejercicio físico creada por Joseph Pilates, que combina elementos de yoga, balet y musculación. Se basa en el control del cuerpo, la respiración y la concentración.
Pilates fortalece el cuerpo en su conjunto, mejora la postura y la flexibilidad, y ayuda a prevenir lesiones. También es una forma eficaz de ejercicio cardiovascular.
Pilates se puede practicar en un gimnasio, en una clase especializada o en casa con un DVD. Hay muchos beneficios para la salud de practicar Pilates, y es una forma de ejercicio para todas las edades y niveles de fitness.
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