Pliometrica
La pliometría es una técnica de entrenamiento físico que se centra en el desarrollo de la fuerza elástica de los músculos. La pliometría se basa en el principio de que un músculo puede producir más fuerza si se estira antes de contraerse.
La pliometría se utiliza con frecuencia en el entrenamiento de atletas de diverse deportes, ya que ayuda a mejorar el rendimiento en actividades que requieren saltos, como el fútbol, el atletismo y el baloncesto.
Los ejercicios de pliometría implican un movimiento rápido y elástico, como saltar de una plataforma o patear una pelota. Se cree que estos movimientos ayudan a los músculos a producir más fuerza de lo que serían capaces de hacer si no se estiraran antes de contraerse.
La pliometría también se puede utilizar para reducir el riesgo de lesiones, ya que fortalece los músculos y los tendones que soportan las articulaciones.
Aunque la pliometría puede ser útil para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones, es importante seguir un programa de entrenamiento adecuado. Los ejercicios de pliometría deben incorporarse gradualmente a un programa de entrenamiento, y deben realizarse bajo la supervisión de un entrenador o fisioterapeuta.
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