La polea gym es un gran ejercicio para trabajar el tren superior. Se trata de un ejercicio muy completo que trabaja todos los músculos del brazo, así como los del hombro y el pecho.
Para realizar este ejercicio, necesitas una polea gym y una barra. Comienza colocando la barra en la parte inferior de la polea gym. A continuación, agarra la barra con las manos a la altura de los hombros.
Desde esta posición, eleva la barra hasta que esté a la altura de los codos. Asegúrate de mantener la espalda recta durante todo el ejercicio.
Una vez que hayas llegado a la posición de los codos, baja la barra de nuevo a la posición inicial. Completa un total de 12-15 repeticiones para una serie.
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