La prensa horizontal a una pierna es un ejercicio de fuerza para el musculo del pecho. Ponerse en una posición horizontal con una mancuerna en cada mano. Luego, con una pierna estirada hacia adelante y la otra flexionada, doblar las rodillas y bajar las mancuernas hasta que las puntas de los codos estén alineadas con los hombros. Levantar las mancuernas de nuevo hasta que los brazos estén completamente extendidos. Repita el movimiento con la otra pierna estirada.
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