El press banca inclinado es un ejercicio muy popular en el gimnasio, ya que es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los pectorales. Se trata de un ejercicio de fuerza y resistencia que se puede realizar con pesas libres o con una máquina.
En este ejercicio, la posición inicial es la misma que en el press banca, es decir, con la espalda apoyada en el banco y las piernas dobladas. A continuación, se colocan las manos en la barra con un agarre más ancho que el hombro y se empieza a subir la barra hasta que los brazos queden completamente extendidos.
Una vez en la posición final, se vuelve a la posición inicial de forma lenta y controlada. Es importante mantener la espalda recta en todo momento y no hacer movimientos bruscos. También es importante no bloquear las rodillas, ya que puede ser perjudicial para la espalda.
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