Un press de pecho es un ejercicio de fuerza que implica el movimiento de los brazos hacia adelante y hacia arriba, usando pesas o maquinas. Los press de pecho trabajan los músculos del pecho, los hombros y los tríceps.
Existen diferentes maneras de hacer un press de pecho, pero el movimiento básico es el mismo: los brazos se separan, luego se juntan y se vuelven a separar. Para hacer un press de pecho con pesas libres, se colocan las manos justo por debajo del pecho, con los pulgares apuntando hacia adelante. Luego, se empujan las pesas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
Para hacer un press de pecho con mancuernas, se colocan las manos en una posición semi-cerrada, con los pulgares apuntando hacia adelante. Luego, se empujan las pesas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
Para hacer un press de pecho con barra, se coloca la barra en la base del esternón, con las manos en una posición semi-cerrada. Luego, se empuja la barra hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
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