El press ejercicio es un ejercicio que se puede hacer con pesas libres o mancuernas y se centra en el desarrollo de los deltoides y el tríceps. Para hacer el press ejercicio, coloque los pies en paralelo a la anchura de los hombros y sujete las mancuernas justo por debajo de los hombros. El codo debe estar doblado a 90 grados. A continuación, empuje las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos. Vuelva a la posición inicial y repita.
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