Los ejercicios de press gluteo son una gran manera de tonificar y levantar el gluteo. Hay muchos ejercicios que se pueden hacer para trabajar los gluteos, pero aquí vamos a enfocarnos en los press de gluteo. Los press de gluteo se pueden hacer con pesas, pero también se pueden hacer sin pesas.
Para hacer el press de gluteo con pesas, necesitarás una barra o mancuernas. Si usas una barra, colócate de pie con los pies a unos hombros de ancho de los hombros. Si usas mancuernas, colócate de pie con una mancuerna en cada mano.
Baja la barra o mancuernas hasta que estén a la altura de tus gluteos. Asegúrate de que tus rodillas no se extiendan por delante de tus pies. Esta es la posición inicial.
Desde la posición inicial, sube la barra o mancuernas hasta que estén por encima de tu cabeza. Asegúrate de que tus gluteos se contraigan cuando subas la barra o mancuernas. Baja la barra o mancuernas de nuevo a la posición inicial y repite.
Para hacer el press de gluteo sin pesas, necesitarás una silla o un banco. Si usas una silla, colócate de pie detrás de ella. Si usas un banco, colócate de pie delante de él.
Baja tu cuerpo hasta que tus gluteos estén a la altura de la silla o del banco. Asegúrate de que tus rodillas no se extiendan por delante de tus pies. Esta es la posición inicial.
Desde la posición inicial, sube tu cuerpo hasta que estés de pie sobre la silla o el banco. Asegúrate de que tus gluteos se contraigan cuando subas tu cuerpo. Baja tu cuerpo de nuevo a la posición inicial y repite.
Queremos que con este grupo de productos encuentres press gluteo al mejor precio y buena calidad para el cuidado y bienestar de tu entrenamiento. Vamos a ayudarte a localizar los mejores modelos, a tener la posibilidad de comparar precios y llegar a la mejor opción para tu entrenamiento.
Te mostramos aquí una galería de fotos de press gluteo para que te hagas una idea y puedas elegir entre todos los modelos de producto para tus entrenamientos. Pincha con el ratón en en una de las imágenes para ver la ficha entera del producto y su costo.