El press inclinado es uno de los ejercicios más populares para trabajar el pecho. Se trata de una variación del press banca en la que la banqueta se inclina hacia adelante.
Al inclinar la banqueta, se reduce la carga sobre la espalda y se aumenta la carga sobre el pecho. Esto hace que el press inclinado sea un ejercicio muy efectivo para desarrollar los músculos pectorales.
El press inclinado también es un ejercicio muy útil para aumentar la fuerza y potencia del tren superior del cuerpo. Al trabajar con una carga mayor, se aumenta la fuerza y la potencia de los músculos del pecho, hombro y brazo.
Para realizar el press inclinado correctamente, debes colocarte en la banqueta de forma que tu cuerpo quede paralelo al suelo. Luego, agarra la barra con las manos a la altura de los hombros y baja la barra hasta que tu pecho quede a la altura de los codos.
Finalmente, empuja la barra hacia arriba hasta que las brazos estén extendidos. Asegúrate de mantener la espalda recta en todo momento para evitar lesiones.
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