El press de banca con mancuernas es un ejercicio de fuerza que se realiza con frecuencia en el gimnasio. Se trata de una variante del press de banca tradicional, pero en lugar de usar una barra recta, se utilizan dos mancuernas.
Este ejercicio se suele realizar con mancuernas de un peso relativamente bajo, ya que requiere un buen control sobre las mismas. De hecho, es uno de los ejercicios que mejor se adapta a los principiantes, ya que les permite ir ganando fuerza de forma gradual.
Para hacer el press de banca con mancuernas, lo primero que debes hacer es colocarte en la banqueta de press. Luego, agarra las mancuernas con las manos en la posición que te resulte más cómoda y colócalas sobre el pecho.
Desde esta posición, exhala y extiende los brazos hacia arriba, levantando las mancuernas hasta que queden completamente extendidos. Luego, inhala y vuelve a la posición inicial.
Repite el movimiento hasta completar la serie.
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