El press de banca es un ejercicio de musculación que se realiza con una barra y que consiste en llevarla desde la parte superior de la cabeza hasta la base de la espalda, y luego volver a levantarla. La barra debe estar en todo momento en contacto con el pecho, y el movimiento debe ser controlado para evitar lesiones.
El press de banca trabaja los músculos pectorales, los deltoides y los tríceps. También se trabajan los músculos del cuello y los romboids.
Hay variaciones del press de banca que se pueden realizar con mancuernas o con dumbbells. También se puede hacer con barra y discos, y con máquinas de pesas.
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