press vertical mancuernas es un ejercicio de fuerza y resistencia que se realiza con pesas, también conocidas como mancuernas. Se trata de un ejercicio muy completo que trabaja todos los músculos del cuerpo, especialmente los del pecho y los hombros.
Para realizar este ejercicio, debes colocarte de pie, con las mancuernas a los lados del cuerpo y los pies separados a la altura de los hombros. Luego, levanta las mancuernas hasta que estén a la altura del pecho y luego baja lentamente hasta que vuelvan a la posición inicial.
Este ejercicio puede resultar un poco difícil al principio, pero con un poco de práctica te irás adaptando y podrás hacer cada vez más repeticiones. Lo importante es que realices el movimiento de forma controlada y que prestes especial atención a la técnica.
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