Pilates es una forma de ejercicio físico creada por Joseph Pilates, y que se centra en el desarrollo del core - los músculos del abdomen, la espalda y los glúteos. El objetivo principal de Pilates es mejorar la postura, la flexibilidad y el equilibrio.
Pilates se puede practicar en una clase grupal o en una sesión privada con un instructor de Pilates. También se puede practicar en casa, utilizando un DVD de Pilates o siguiendo una rutina de ejercicios de Pilates en línea.
Para practicar Pilates en casa, se necesitan unos equipos de Pilates básicos, como un colchón de Pilates, un balón de Pilates y unas bandas de resistencia. También se pueden utilizar unas mantas de Pilates y unos cojines de Pilates para hacer los ejercicios más confortables.
Pilates también se puede practicar en un gym o en un centro de fitness, utilizando el equipo de Pilates que se encuentra allí. Algunos de los equipos de Pilates más populares son el reformer de Pilates, el cadena cerrada de Pilates y el barco de Pilates.
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