La arginina es un aminoácido esencial para el cuerpo humano. Es necesario para el crecimiento y el desarrollo de los músculos, la piel y los huesos. La arginina también es importante para el sistema inmunológico, la circulación sanguínea y la función renal.
El cuerpo humano puede producir arginina, pero a veces no es suficiente. La arginina se puede encontrar en alimentos como la carne, el pescado, el huevo, la leche, el yogur, los granos, las legumbres, las verduras, las frutas, los nueces y las semillas. También se puede encontrar en suplementos dietéticos.
La arginina tiene muchas funciones en el cuerpo. Ayuda a la cicatrización de heridas, aumenta la inmunidad, mejora la circulación sanguínea y reduce la presión arterial. También puede ayudar a tratar la enfermedad de Alzheimer, la artritis, el asma, el cáncer, la diabetes, la inflamación, la úlcera péptica y la disfunción eréctil.
Algunos estudios han sugerido que la arginina puede mejorar el rendimiento deportivo, aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal. También se ha sugerido que la arginina puede mejorar la fertilidad masculina. Sin embargo, no hay suficiente evidencia para confirmar estos efectos.
La arginina es generalmente segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, puede causar efectos secundarios leves, como dolor de estómago, diarrea, flatulencia, malestar estomacal, vómitos, dolor de cabeza, pérdida de apetito, erupción cutánea y cansancio.
La arginina puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes, los antiplaquetarios, los medicamentos para la presión arterial, los inmunosupresores, los medicamentos para el cáncer y los medicamentos para la diabetes. Si está tomando cualquiera de estos medicamentos, hable con su médico antes de tomar arginina.
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