La proteína y la creatina son dos suplementos deportivos muy populares. La proteína se utiliza para construir y reparar los músculos, mientras que la creatina aumenta el rendimiento físico. Ambas sustancias se encuentran naturalmente en el cuerpo, pero los atletas y otros individuos activos pueden beneficiarse de tomar suplementos de proteína y creatina.
La proteína se encuentra en todas las células del cuerpo y es esencial para la vida. Los músculos están compuestos principalmente de proteína, por lo que es importante consumir suficiente proteína para mantener y construir músculos fuertes. La proteína también se utiliza para reparar los tejidos dañados y ayuda a que el cuerpo produzca enzimas y hormonas.
Los atletas y otras personas activas pueden beneficiarse de tomar suplementos de proteína para aumentar su ingesta diaria. La proteína también se puede encontrar en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, las legumbres, los productos lácteos, las nueces y las semillas.
La creatina es un compuesto que se encuentra naturalmente en el cuerpo y se produce a partir de aminoácidos. La creatina aumenta el rendimiento físico al permitir que los músculos produzcan más energía. También puede ayudar a los músculos a recuperarse más rápidamente después del ejercicio.
Los atletas y otras personas activas pueden beneficiarse de tomar suplementos de creatina para aumentar su ingesta diaria. La creatina también se puede encontrar en alimentos como la carne, el pescado y el pollo.
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