Muchas personas se preguntan si es necesario comer proteínas antes de dormir. La respuesta es que depende. Si usted está tratando de aumentar su masa muscular, entonces sí, es necesario. Sin embargo, si usted está tratando de perder peso, entonces no es necesario. Las proteínas son esenciales para el crecimiento muscular, por lo que si usted está tratando de aumentar su masa muscular, entonces necesita comer proteínas antes de dormir. Las proteínas también ayudan a reparar los músculos después de un entrenamiento, por lo que si usted está entrenando con pesas, también necesita comer proteínas antes de dormir. Sin embargo, si usted no está tratando de aumentar su masa muscular o si no está entrenando con pesas, entonces no es necesario comer proteínas antes de dormir.
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