Prozis proteinas

La proteína es un macronutriente esencial para el cuerpo humano. Las proteínas son parte de todas las células y tejidos. Los músculos, los huesos, la piel, el cabello y las uñas están hechos de proteínas. La proteína también es esencial para la inmunidad. Las proteínas se encuentran en alimentos de origen animal y vegetal. Las proteínas animal son las más completas, ya que contienen todos los aminoácidos esenciales. Las proteínas vegetales generalmente no contienen todos los aminoácidos esenciales, pero se pueden combinar para obtener una proteína completa. La cantidad de proteína que necesita depende de su edad, actividad y estado de salud. La Organización Mundial de la Salud recomienda un consumo diario de proteínas de 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal. Las necesidades de proteína aumentan si eres muy activo o si tienes una enfermedad. Las proteínas en polvo son un suplemento conveniente y barato. La proteína en polvo se deriva de diferentes fuentes de proteína, como la soja, la leche y la carne. Se puede mezclar con agua o leche y beber como un batido. También se puede agregar a la comida o la bebida para aumentar el contenido de proteína. Las proteínas en polvo son una forma conveniente de aumentar su consumo de proteína, pero no son necesarias para la salud general. Si come una dieta balanceada y activa, es poco probable que necesite un suplemento de proteína.

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