Para los amantes del boxeo, el punching ball es una herramienta indispensable. Se trata de un balón colgado que sirve para mejorar la coordinación y el reflejo al golpear. También se le puede llamar saco de boxeo o saco de golpes. El punching ball se puede colgar de una pared o de un techo, y suele estar lleno de aire o de agua. También se puede llenar de arena para aumentar la resistencia.
La idea es golpear el punching ball con los puños de tal manera que rebote y vuelva a su posición original. Es un ejercicio muy efectivo para mejorar la coordinación y el reflejo. También ayuda a fortalecer los músculos de los brazos, las manos y los hombros. El punching ball se puede usar tanto por niños como por adultos. Hay que tener cuidado, sin embargo, de no golpear el punching ball con demasiada fuerza, ya que podría romperse.
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