Push up flexiones

¿Qué son las push up flexiones?

Las push up flexiones son un ejercicio de fuerza que se realiza con el propio peso del cuerpo. Se trata de un ejercicio compuesto por una serie de movimientos coordinados que trabajan diferentes grupos musculares a la vez.

¿Para qué sirven las push up flexiones?

Las push up flexiones sirven para trabajar y tonificar los músculos del tren superior del cuerpo, especialmente los pectorales, los hombros y los tríceps. También se trata de un ejercicio muy completo que requiere la coordinación de varios músculos y, por tanto, también es un buen ejercicio para mejorar la coordinación y el equilibrio.

¿Cómo se hacen las push up flexiones?

Para hacer las push up flexiones, lo primero que debes hacer es colocarte en posición de tabla, es decir, con los brazos estirados y las manos apoyadas en el suelo, a la altura de los hombros. A continuación, debes doblar los codos y bajar el cuerpo hasta que las manos queden a la altura del pecho. Luego, vuelve a la posición inicial estirando los brazos. Como ves, se trata de un movimiento muy sencillo pero que requiere de mucha fuerza y coordinación.

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de hacer las push up flexiones?

Lo primero que debes tener en cuenta es que debes hacerlas con la espalda recta y evitar que el cuerpo se balancee hacia un lado o hacia otro. También es importante que respires de forma adecuada, es decir, que inhales cuando bajas el cuerpo y exhales cuando lo subes. Por último, debes tener cuidado de no hacer las push up flexiones de forma muy rápida o con movimientos bruscos, ya que podrías lesionarte.

En resumen, las push up flexiones son un ejercicio muy completo que te ayudará a tonificar los músculos del tren superior del cuerpo. Para hacerlas correctamente, debes tener en cuenta la respiración y el equilibrio, y hacerlas de forma pausada y sin movimientos bruscos.

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Readaeer --Pushup Bar,Soporte para Flexiones, Negro (Azul)

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Tabla de Flexiones Multifuncional 14 en 1. Push-Up Rack Board. Tabla Push Up Plegable con Asas para Entrenamiento Muscular, Ejercicios en Casa.

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💪 SISTEMA DE COLORES: Diseñado con colores diferentes que se dirigen a músculos específicos (espalda verde, hombros azules, tríceps amarillo y pecho rojo). A diferencia entrenamiento de push-up normal, esta tabla push up puede estandarizar sus movimientos de entrenamiento y permitir que sus músculos hagan el máximo ejercicio.
💪 ENTRENAMIENTO SEGURO: Las dos manijas antideslizantes de silicona son capaces de aumentar la fricción y reducir la posibilidad de deslizamiento para que su entrenamiento sea más seguro, potente y con más fuerzas.
💪 INSTALACIÓN Y USO: Diseño ergonómico, uso simple, solo le hace falta simplemente insertar los mangos en las posiciones correspondientes para ejercitar los músculos del área que desea fortalecer. Puede hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar, eliminar calorías, mejorar la fuerza física, fortalecer el cuerpo.
💪 MANUAL: El producto viene acompañado de un manual de instrucciones que describe cómo utilizar el producto. Ayuda a los principiantes a adoptar una postura estable y segura durante el entrenamiento. Las personas avanzadas, que desean fortalecer los músculos, pueden intensificar los ejercicios cambiando la posición de las empuñaduras.

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Perfect Fitness V2 Soporte para Flexiones, Color Negro, Talla única, Unisex Adulto

La suave rotación patentada incrementa la activación del músculo y maximiza los resultado
Su empuñadura ergonómica ayuda a distribuir el peso
Superficie de contacto todoterreno que se fija con seguridad a todos los suelos

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TOMSHOO 12-en-1 Push Up Board, Tablero Plegable Multifuncional con Código de Color, Mango, Banda Elástica para Ejercicios en el Hogar

【Innovador Código de Colores】: diferentes colores se dirigen a músculos específicos (hombros rojo, cofre azul, tríceps verde, espalda amarilla). Las dos manijas se pueden cambiar a múltiples posiciones y ángulos que dan forma y maximizan los músculos de la parte superior del cuerpo.
【Handles Mangos Antideslizantes y Fuertes】: El mango de plástico compuesto de PP / ABS puede evitar el deslizamiento sin preocuparse de que los mangos de soldadura sean más cómodos y seguros para el entrenamiento.
【Bandas de Resistencia】: el uso de una tabla de flexión plegable con bandas de resistencia largas / cortas puede cambiar la posición de su cuerpo para desarrollar sus grupos musculares y ayudarlo a alcanzar diferentes objetivos de ejercicio de entrenamiento.
【Fácil de Usar】: simplemente coloque el asa en la posición deseada y cambie la posición donde desea hacer ejercicio. La parte inferior está reforzada con una carga máxima de aprox. 100 kg.
【Cómodo y Portátil】: debido al diseño plegable único, la tabla de flexión se puede plegar en dos y es fácil de transportar en casa, en la oficina y al aire libre.

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PULLUP & DIP Soporte para Flexiones con Mango de Madera Ergonómico y Acero de Alta Resistencia – Push Up Bars Barras Paralelas Antideslizantes para Calistenia

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➤ Tubo de acero es sólido, dispone de la fuerte capacidad de carga; la carga puede llegar a 200 kg. Antideslizante base
➤ Los mangos están cubiertos por espuma antideslizante para obtener la mayor comodidad, absorben el sudor y garantizan la seguridad, reduciendo la posibilidad de caída
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Imágenes de Push up flexiones

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