Que musculacion en casa

La musculación es un entrenamiento físico muy efectivo para aumentar la masa muscular. Se trata de una disciplina que requiere de equipamiento especializado y de una gran cantidad de espacio. Pero, ¿es posible hacer musculación en casa?

La respuesta es sí. Aunque no dispongas de todos los elementos necesarios, puedes realizar una serie de ejercicios que te permitirán aumentar tu masa muscular. No obstante, debes tener en cuenta que los resultados no serán los mismos que si entrenaras en un gimnasio.

Para hacer musculación en casa, lo primero que debes hacer es identificar el objetivo que quieres alcanzar. ¿Quieres aumentar la fuerza? ¿Mejorar la resistencia? ¿Quieres definir tus músculos? Una vez que hayas identificado tu objetivo, podrás seleccionar los ejercicios adecuados.

En segundo lugar, debes tener en cuenta tu nivel de fitness. Si eres un principiante, es recomendable que empieces con ejercicios básicos. Por el contrario, si tienes experiencia en el entrenamiento físico, puedes realizar ejercicios más avanzados.

Por último, pero no por ello menos importante, es fundamental que te alimentes adecuadamente. Para aumentar la masa muscular, debes consumir proteínas de alta calidad. Las proteínas son los elementos fundamentales para la síntesis de nuevas fibras musculares. Así que, si quieres hacer musculación en casa con éxito, no olvides incorporar las proteínas en tu dieta.

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Tainrunse Heavy Gripper - Muñequera ergonómica para entrenamiento en casa, gimnasio interior, equipo de fitness, color azul

Ergonomía de este agarre, mango antideslizante, haciendo un agarre cómodo, después del tratamiento de galvanoplastia, lo que hace que sea de alta resistencia al desgaste y no se deforma fácilmente, capaz de un uso a largo plazo.
Es un agarre antideslizante, absorbe el sudor y cómodo de usar, que puede mejorar eficazmente tu fuerza y ejercitar tus músculos en la zona del brazo y la muñeca, adecuado para el hogar, gimnasio y viajes de negocios.
Está hecho de esponja de alta calidad y material de acero de resorte.
La longitud de este ejercitador de mano es de 12,5 cm y el ancho es de 8,5 cm.
Es adecuado para ejercicio en casa, para mejorar tu músculo y potencia de las partes del antebrazo y la muñeca.

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MERCURYAL Pack de 3 Bandas Elasticas Musculacion - Bandas Elasticas Gluteos - Bandas elasticas Fitness Antideslizantes - Bandas Gluteo - Cintas Elasticas Musculacion (Negro, Azul, Azul Claro)

✅ENTRENAMIENTO VERSÁTIL Y EFICAZ: Con el Pack de MERCURYAL de 3 bandas elasticas musculacion, puedes llevar a cabo una amplia variedad de ejercicios, desde tonificación de glúteos hasta entrenamientos de fuerza en Crossfit. Estas bandas elasticas fitness te brindan la versatilidad que necesitas para enriquecer tus rutinas de ejercicios.
✅NIVELES DE RESISTENCIA ADAPTABLES: Este Pack incluye tres bandas gluteo de diferentes niveles de resistencia: ligera, media y fuerte. Esto te permite personalizar tus entrenamientos según tus objetivos y nivel de condición física, lo que es esencial para un progreso constante. glute bands o goma gluteos
✅SEGURIDAD Y COMODIDAD GARANTIZADAS: Las cintas elasticas musculacion están fabricadas con material antideslizante de alta calidad que evita el deslizamiento o enrollamiento durante los ejercicios. Esto no solo maximiza la seguridad, sino que también garantiza una experiencia de entrenamiento cómoda y sin interrupciones. banda elastica fitness o elasticos fitness musculacion
✅GLÚTEOS TONIFICADOS Y FUERTES: Estas bandas elasticas gluteos están diseñadas específicamente para trabajar los músculos de los glúteos, lo que te ayudará a desarrollar glúteos firmes y bien definidos. Obtén resultados notables al incluirlas en tus rutinas de ejercicios regulares. bandas elasticas musculacion glúteos o cintas elasticas deporte
✅ENTRENAMIENTO DONDE LO NECESITES: Gracias a su diseño compacto y portátil, puedes llevar estas bandas elasticas contigo a donde sea que vayas. Úsalas en casa, en el gimnasio, o incluso en tus sesiones de yoga al aire libre. Son una herramienta esencial para mantener y mejorar tu forma física sin importar dónde te encuentres. gimnasio en casa o gym en casa
✅MARCA ESPAÑOLA: Puede aplicar y probar correctamente las bandas elasticas gluteos durante el entrenamiento. Si no está satisfecho, puede devolverlo fácilmente dentro de los 30 días. Si tiene alguna pregunta, siempre estamos ahí y lo ayudaremos lo mejor que podamos.

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unycos - Mancuernas Ajustables, Juego de Pesas Combinable 4 en 1, Barra, Discos de 10 a 40 kg, Pesa Rusa, Soporte para Flexiones, Agarre Cómodo para Ejercicios de Musculación, Gimnasio en Casa

💙 {Versatilidad} El juego de pesas permite entrenar de forma precisa y efectiva diversos músculos del tren superior, obteniendo resultados óptimos de definición, tonificación, fortalecimiento o incremento de volumen.
💪 {4 en 1} La polifuncionalidad del kit permite transformaciones en mancuerna clásica, pesa rusa, barra con pesas o soporte para flexiones en segundos. Todas las piezas cuentan con un diseño antideslizante que proporciona un control inmejorable durante el ejercicio. Además, resultan compatibles con otros discos de hierro fundido, lo que amplía tus opciones de personalización.
🔝 {Durabilidad} Los discos están fabricados en cemento revestido con polipropileno (PP), lo que garantiza alta resistencia a las caídas, la fricción y el desgaste. Se trata de un material inodoro, fácil de limpiar y perfecto para proteger el suelo durante las sesiones de entrenamiento.
🖐 {Ergonomía total} La adaptabilidad de la mano es superior, debido a barras y agarraderas de goma que proporcionan estabilidad ante la carga, previniendo lesiones y asegurando total control en los levantamientos.
🏋️‍♂️ {Máxima seguridad} Incorporan tornillos gruesos y profundas tuercas de seguridad que promueven una fijación máxima de las placas, evitando cualquier riesgo o inestabilidad en favor de deportistas de todos los niveles.

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ALLINLIFE Estación de Musculación,Máquina de Musculación Multifuncional,Estación de Dominadas con Banco de musculación Plegable,Torre de Gimnasio con Barra de Flexiones y Dips para Gimnasio en Casa

Estación de dominadas versátil: con una estructura de acero resistente, esta estación de dominadas cuenta con un banco para sentarse con respaldo inclinado, una barra de dominadas y coderas acolchadas con manijas antideslizantes.
Ejercicio completo: esta es una máquina de dominadas multifuncional que admite levantamientos verticales de rodillas, flexiones, dominadas, etc. También puede usar el banco para realizar ejercicios como press de banca, abdominales, aperturas de pecho, y moscas supinas.
Banco inclinable, acolchado y plegable: La máquina de musculación cuenta con asiento y coderas acolchados y asas antideslizantes para una máxima seguridad en el entrenamiento. El banco es regulable en 6 posiciones, tiene respaldo reclinable y es plegable para ahorrar espacio cuando no está en uso.
6 alturas ajustables: La torre de entrenamiento se puede ajustar fácilmente en altura con 6 configuraciones diferentes, en un rango de 149 a 226 cm. Esta torre de ejercicios es resistente y puede satisfacer las necesidades de entrenamiento de adultos y adolescentes de diferentes alturas, adecuada para que toda la familia se ejercite junta.
ALLINLIFE Estación de musculación multifuncional: Nuestras estación de dominadas se encuentran en nuestro almacén en España. Una vez que recibimos su pedido, lo enviaremos en 24 horas y usted recibirá el producto que desea en 2-3 días.

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Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer ... para Hombres y Mujeres mayores de 60 años)

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Gomas elasticas musculación Kit 150 lbs Bandas elasticas para Yoga calistenia Gym Crossfit TRX Pilates Gimnasia en casa - Cintas elasticas musculacion con Tobilleras y Agarre para Puerta

Entrenamiento de fuerza elástica con 5 niveles diferentes de hasta 150 libras (68 kg). Ideal para tus necesidades de entrenamiento de fuerza y ejercicio, yoga, gimnasio, TRX o gimnasio en casa.
5 años de garantía Bandas elásticas de entrenamiento de fuerza hechas de látex 100% de alta calidad para una durabilidad y resistencia excepcionales.
Kit de 12 piezas de bandas elásticas para entrenamiento de fuerza. Incluye 5 bandas elásticas, 2 asas, 2 pinzas, 1 anclaje para puerta, 1 bolsa de transporte y 1 manual de usuario.
Bandas de resistencia disponibles en varias resistencias para satisfacer las necesidades de todos los usuarios. También se pueden utilizar como poleas elásticas de gimnasio o poleas de tobillo.
Bolsa de transporte incluida. Diseño portátil, ligero y compacto para facilitar el almacenamiento y los viajes. Banda elástica de fitness que no pierde forma con el tiempo, proporciona una mayor durabilidad y es fácil de limpiar para mantenerla en buen estado.
Bandas elásticas de fitness adecuadas para usuarios de todos los niveles. Cinco colores diferentes para elegir: negro (22,5 kg/50 libras), azul (18 kg/40 libras), rojo (13,5 kg/30 libras), verde (9 kg/20 libras), amarillo (4,5 kg/10 libras).
Las bandas cuentan con un diseño ergonómico que se adapta a la forma de tu cuerpo para que puedas obtener los mejores resultados.
Son perfectos para una variedad de usos, como el yoga, el gimnasio, el CrossFit, el TRX, el entrenamiento de resistencia y los entrenamientos en casa.

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lanmusic Abdominales Electroestimulacion, Electroestimulador Muscular Abdominales para Bdomen/Brazo/Piernas/Glúteos，EMS ABS Estimulador Abdominal, 6 Modos de Entrenamiento (Azul)

【Abdominales electroestimulacion】- Electroestimulador abdominal, la revolucionaria tecnología que permite modelar los músculos a través de microdescargas de alta precisión para ejercitarlos. Ya seas profesional o principiante, electroestimulador muscular abdominales es la mejor opción para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
【Quema de grasa, fitness y modelado eficientes】- EMS Estimulación, para entrenamiento de abdomen/brazo/piernas, ayuda a tensar y fortalecer los músculos del cuerpo. 23 minutos/día de uso = 2000 M corriendo/40 minutos de abdominales/2 semanas de dieta... ahorrando tiempo y energía para el culturismo.
【6 modos y 19 niveles de intensidad】- Nuestro ems electroestimulador muscular ofrece 6 modos y 19 niveles de intensidad, eligiendo el modo y el nivel de intensidad deseados para lograr el efecto de entrenamiento muscular que desea. Brindamos entrenamiento integral para ayudarlo a desarrollar músculos, aumentar la fuerza y mejorar la flexibilidad.
【Equipo de ejercicio portátil en casa】- No tiene que gastar una fortuna en accesorios adicionales, no es necesario cambiar geles o almohadillas, simplemente aplique siempre agua en las almohadillas y el área del abdomen. Tienes total flexibilidad. Esto significa que puedes experimentar la maravilla de la tecnología de impulso electrónico de una manera cómoda y portátil, ¡y llevarla dondequiera que vayas!
【Fácil de usar】- Coloque el equipo de ejercicio donde desee fortalecer los músculos. Presione los botones "+" y "-" para cambiar el nivel de intensidad, presione "M" para cambiar el modo, fácil de usar.Nuestra tecnología está probada específicamente, puede obtener una figura perfecta a través del electroestimulador abdominal.

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ACTIVYFIT Banco de Pesas Plegable y Ajustable 14 Posiciones - Banco Musculación Multifuncional - Banco de Abdominales Resistente - Ejercicios de Press Banca - Rack Musculación - Tu Gimnasio en Casa

💪 RESISTENTE, PLEGABLE Y COMODO: Estructura sólida con soportes y estabilizador de acero reforzado. Espuma de alta densidad y cuero antideslizante sin arrugas, resistente al desgarro y al sudor. Ahorra espacio y guárdalo fácilmente al plegarlo.
🔝 ENTRENAMIENTO DE TODO EL CUERPO: En él puedes realizar press de banca, de pecho y hombros, fly inverso, remo, curl inclinado y dip de tríceps. Apto para usuarios de hasta 190 cm de altura. Capacidad de peso de 250 kg. ¡Tu gimnasio en casa!
😎 AJUSTABLE A 14 POSICIONES: Personaliza tu entrenamiento con 6 ajustes de respaldo, 4 ajustes de asiento y 4 ajustes de piernas. El ajuste estilo escalera es rápido y seguro para satisfacer todas tus necesidades mientras haces ejercicio.
✨ DISEÑO PORTÁTIL Y ELEGANTE: Mide 82x25x32 cm cuando está plegado (125x30x40 cm desplegado), lo que lo hace muy portátil (sólo pesa 10 kg) y de fácil almacenamiento. Está casi completamente ensamblado y contiene instrucciones de ensamblaje.
✅ GARANTIA DE DEVOLUCION: El banco de pesas Activyfit tiene una garantía de 30 días para su devolución. Nuestro equipo de atención al cliente está a tu entera disposición para lo que necesites y te atenderá de forma rápida y efectiva.

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Wueps Bandas elasticas musculacion, Gomas elasticas Fitness, para Entrenar al Aire Libre Gym o en casa - 5 Cintas elásticas musculación/Manijas/Ancla de Puerta/Correas de Tobillo/Bolsa de Transporte

🏋🏼‍♀️【TRABAJA DISTINTOS GRUPOS MUSCULARES】 Son el complemento ideal para tu entrenamiento diario. Ayudan a trabajar distintos grupos musculares al mismo tiempo, dando más resistencia y acelerando la recuperación en caso de ejercicios de rehabilitación. Son ideales para aquellos ejercicios que por su forma y postura necesitan una ejecución constante y son cómodas para utilizar cualquier lugar de la casa o en el gimnasio.
🏃🏽‍♂️ 【EJERCICIO EN CUALQUIER AMBIENTE】 Son muy útiles ya que puedes hacer ejercicios en cualquier lugar, no requieren de grandes espacios o instalaciones complicadas ya que están específicamente diseñadas para su comodidad y uso prolongado en cualquier espacio.
✅ 【RESISTENTES Y DE ALTA CALIDAD】 Están fabricadas con materiales resistentes (TPE) y de alta durabilidad, no adquieren malos olores y vienen en un set de cinco colores. No se deforman ni se secan o se rompen. Son el complemento perfecto para pilates, ejercicios de rehabilitación, ejercicios generales e incluso tu rutina diaria de yoga.
👨‍👩‍👧‍👦【PARA EXPERTOS O PRINCIPIANTES】 Las bandas elásticas Wueps son ideales para hombres y mujeres, sean expertos o no en regímenes de ejercicios. Ofrecen diversos niveles de resistencia y se pueden usar mientras ve su programa de rutina de ejercicios por tv, en directo con entrenadores en el gym o en casa.
💪🏻【EJERCICIOS ADAPTADOS Y SEGUROS】 Las bandas elásticas Wueps son el aliado perfecto de las personas mayores ya que permite que los ejercicios se realicen de forma segura y en la medida de su resistencia. Su elasticidad asegura un ejercicio completo y dinámico. Se pueden emplear en ejercicios que ayuden a regenerar y mantener los músculos, así como para ejercitar la parte motora.

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CYSJ 1 PCS Ejercitador de Muslos, Muscular de Piernas Entrenamiento en Casa, Entrenador Multifuncional de Muslos Dispositivo, Equipo de Deporte en hogar, Gimnasio Yoga Adelgazamiento Entrenamiento

【Materiales seguros y de alta calidad】Los aparatos para piernas están hechos de resortes de acero reforzado, resistentes, pintados con resortes y antioxidantes.
【Multifunción】ejercita eficazmente tus brazos, pecho, cintura, espalda, trasero, muslos, etc. Da a tu cuerpo un gran entrenamiento general, fortalece los músculos.
【Mango de espuma protectora】El mango del dispositivo deportivo piernas está equipado con espuma suave y gruesa, que es fuerte en la absorción del sudor y cómodo en el agarre. Puede usarlo de manera segura y cómoda.
【Diseño compacto】El ejercitador de piernas es liviano, portátil, fácil de usar y fácil de almacenar. Es muy adecuado para usar en casa y en cualquier lugar.
【Personas aplicables】El uso a largo plazo puede adelgazar las piernas y reducir la grasa en los muslos. Adecuado para todas las personas de nivel de fitness que desean entrenamiento físico.

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CITYSPORTS Banco de Pesas Plegable, Banco de Musculación Multifunción Declinable/Inclinable con 7 Posiciones Ajustables & 2 Correas de Entrenamiento, Banco de Musculación Gimnasia en Casa, S1-1

★ 【Banco de Multifunción Todo en 1】 Equipado con 2 correas de entrenamiento y una almohadilla de soporte para brazos / abdomen, nuestro banco de multifunción plegable es excelente para un entrenamiento de cuerpo completo en casa para dar forma a sus brazos , sus abdominales, su espalda, su pecho. Un equipo de ejercicio ideal para el CUERPO COMPLETO en casa.
★ 【Ajustable a Posiciones X】 Personalice su EXPERIENCIA deportiva: el banco de multifunción de múltiples posiciones cuenta con 7 niveles de respaldo / 7 alturas de cojín / 2 posiciones de ajuste de tobillo para que pueda cambiar fácilmente entre posiciones rectas y planas e inclinado durante su sesión de levantamiento.
★ 【Construcción Robusta】 Construido con acero de alta calidad y recubrimiento en polvo resistente a los arañazos para que sea un soporte resistente para una variedad de entrenamientos. El banco de multifunción tiene rigurosas pruebas de elevación en todo momento y se inspecciona completamente antes del envío. Este producto tiene un tubo de acero resistente, una estructura triangular estable y almohadillas para los pies antideslizantes, es capaz de soportar un peso máximo de 150 kg.
★ 【Cojín de Espuma Viscoelástica de Alta Densidad】 Este banco de multifunción ajustable viene con un cómodo cojín que brinda un apoyo y protección maravillosos para múltiples actividades de entrenamiento de fuerza y ejercicio. Ayuda a reducir la fatiga muscular durante un entrenamiento y le brinda una mejor experiencia de acondicionamiento físico.
★ 【Fácil de Almacenar】 Este banco de multifunción es plegable, fácil de almacenar y ahorra espacio, compacto y bueno para apartamentos. Ideal para principiantes y usuarios más avanzados para usar como gimnasio en casa.

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InnovaGoods - Barra de Sujeción para Abdominales con Ventosa y Guía de Ejercicios CoreUp

Ventosa de succión potente y segura para una firme sujeción
Agarres de espuma antideslizante
Altura ajustable: 3 posiciones
Peso máx. soportado: 100 kg
Ideal para hacer ejercicio en casa
Diseño original y portátil
Tamaño reducido compacto
Fácil de transportar y guardar
Uso cómodo, sencillo y seguro
Fácil montaje

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VIA FORTIS Gomas elasticas Fitness Conjunto de 5 Bandas elasticas musculacion para su Entrenamiento en casa - con el Plan de Entrenamiento y la Bolsa

CALIENTE, ESTIRE Y EJERCÍTESE. Estas bandas elásticas para fitness de VIA FORTIS son perfectas para ejercicios de calentamiento y musculación, y para estirar después de un duro entrenamiento. Resultan ideales para llevar a cabo ejercicios calisténicos, gimnasia y también fisioterapia.
BANDAS DE RESISTENCIA VERSÁTILES. El lote incluye 5 bandas diferentes, cada una con un nivel de resistencia específico. Esto le garantiza un entrenamiento eficaz sea cual sea el ejercicio que haga y el grupo muscular que trabaje.
ENTRENE EN CUALQUIER LUGAR. Las bandas elásticas de VIA FORTIS vienen con una práctica bolsa de transporte que permite llevarlas a cualquier lugar cómodamente. Tanto si se va de vacaciones, de viaje de negocios o al parque, podrá llevar las bandas para fitness y ejercitarse allí donde quiera.
RESISTENTES Y DURADERAS. Estas bandas elásticas de fitness están fabricadas en látex 100% natural, a diferencia de otros modelos más económicos. Por eso no se romperán y conservarán su resistencia y su elasticidad a lo largo del tiempo, para que sus entrenamientos sean precisos y eficaces durante muchos años.
ENTRENAMIENTOS COMPLETOS. La razón de que muchos gurús del fitness recomienden este tipo de bandas es que son idóneas para cualquier tipo de entrenamiento. Con las bandas de fitness de VIA FORTIS podrá poner en forma todo su cuerpo con más de cien ejercicios para pecho, espalda, hombros, brazos y piernas.

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Universo Training: ¡Musculacion Y Fuerza! Mas musculo, mas rapido «Incluye Programas de entrenamiento, Ejercicios que no deben faltar, Recetas y Batidos naturales»

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Entrenar para Ganar: Construye más músculo, más rápido

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$InnoTi Bandas Elásticas de Musculación y Fitness - Gomas Elásticas para Crossfit y Gimnasio en Casa - Set de Tubos de Resistencia de Latex - Asas y Cintas de Tobillos Acolchadas y Anclaje de Puerta$

InnoTi Bandas Elásticas de Musculación y Fitness - Gomas Elásticas para Crossfit y Gimnasio en Casa - Set de Tubos de Resistencia de Latex - Asas y Cintas de Tobillos Acolchadas y Anclaje de Puerta

CUIDA TU BIENESTAR: Mantente en forma y mejora tu figura de una forma fácil y sin salir de casa. Con estas bandas elásticas de resistencia y todos sus accesorios, es como tener un gimnasio en casa. Por mucho menos de lo que cuesta un gimnasio puedes entrenar todos los grupos musculares, sin tener que desplazarte. Disfruta de músculos bien tonificados y con las ventajas del trabajo de resistencia gradual que reduce el riesgo de lesiones comparado con hacer pesas y ejercicios con peso libre.
ALTA CALIDAD: El pack de cintas elásticas de fitness incluye 5 tubos de Latex con distintas resistencias para graduar la intensidad del ejercicio y adaptarse al nivel de entrenamiento. Usa cada banda elástica individualmente o combinando varias para conseguir una mejora gradual. Este kit de gomas de musculación también incluye 2 correas acolchadas para tobillos, 2 asas de espuma de alta densidad, absorbentes y que no resbalan y 1 anclaje para puerta con el que realizar decenas de ejercicios.
PRÁCTICO Y COMPLETO: Este set de bandas elásticas de musculación es excelente también para hacer ejercicios de: rehabilitación y recuperación de lesiones, calentamiento, resistencia, musculación, tonificación, reducir grasa, yoga, pilates. Pueden usarlo todas las personas de la casa, ya que se adapta al nivel de entrenamiento de cada uno y se puede utilizar solo o en compañía. Mantente activo, evita lesiones y mejora tu figura con las bandas de resistencia para mujeres y hombres de InnoTi.
EN TODAS LAS OCASIONES: Diseña tu plan de entrenamiento con los tensores de musculación para trabajar todos los grupos musculares de: espalda, pecho, hombros, brazos, abdominales, glúteos y piernas. Y no te pierdas ninguna sesión, ya que este set de cintas elásticas de resistencia viene con una práctica bolsa para que puedas llevártelo a cualquier sitio, ocupa poquísimo espacio y solo pesa 750 gramos.
EXTRA BONUS: Disfruta también de una novedosa y magnífica TOALLA REFRESCANTE para tus entrenamientos, viajes, paseos, esfuerzos y días de calor. Con una práctica bolsa que mantiene su humedad y te permite llevarla a todos lados y un tamaño de 30x90cm. es el mejor complemento de tu nuevo set de bandas elásticas de fitness. Realiza tu pedido y empieza ya a disfrutar de ambos productos. El mejor regalo para tus amigos o familiares. Cuida tu salud y bienestar con InnoTI.

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