Que musculos trabaja la bicicleta eliptica

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Aporte de energía Una dosis de fructosa natural de acción rápida (azúcar de fruta) que trabaja directamente para reforzar los niveles de energía, mientras que la maltodextrina se absorbe rápidamente para pasar a los músculos. Los electrolitos esenciales mantienen la química sanguínea a raya y los niveles de hidratación estables. El calcio permite el buen funcionamiento de los músculos y la cafeína aporta ese estímulo adicional para tu rendimiento. Mantenimiento Los carbohidratos complejos en forma de maltodextrina (70-80% de la mezcla de carbohidratos simples/complejos) te ayudarán a mantener los niveles de glucosa conforme pase el tiempo. Los citratos (citrato de potasio, citrato de sodio y ácido cítrico) ayudan a acelerar la conversión de estos carbohidratos a moléculas de energía y a mermar la acumulación de ácido debilitador del rendimiento en los músculos. Los aminoácidos ramificados (BCAA), la leucina, la valina y la isoleucina sirven como otra fuente de energía, facilitan la recuperación y pueden mejorar el rendimiento mental y reducir el cansancio al limitar la producción de serotonina del sistema nervioso central. La histidina, un aminoácido esencial, actúa junto con los citratos como una defensa que ayuda a neutralizar la acumulación de ácido láctico en los músculos Recuperación Las vitaminas antioxidantes C y E protegen los músculos del ataque de los radicales libres. La manzanilla funciona como un antiinflamatorio durante y después del ejercicio. El jengibre alivia el estómago. La sal marina proporciona un multitud de minerales.

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