La carnitina es un compuesto orgánico que se encuentra en el cuerpo humano y que juega un papel importante en el metabolismo de las grasas. La carnitina se produce naturalmente en el hígado y los riñones a partir de aminoácidos (los bloques de construcción de las proteínas). También se puede encontrar en algunos alimentos, como la carne y el pescado.
La carnitina se une a las grasas y las transporta a las células para que sean quemadas. Esto ayuda a reducir el contenido de grasa en el cuerpo. La carnitina también puede aumentar la energía y reducir la fatiga.
La carnitina se ha utilizado como un suplemento dietético para ayudar a perder peso. Sin embargo, no hay mucha evidencia de que sea efectiva. Algunos estudios han encontrado una pequeña reducción de peso en las personas que toman carnitina, pero otros no han encontrado ningún efecto.
La carnitina puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que es importante hablar con un médico antes de tomar suplementos. También puede causar efectos secundarios, como náuseas, vómitos, diarrea, dolor de cabeza y calambres musculares.
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