Recetas fitness lentejas

Las lentejas son una legumbre que ofrece muchos beneficios para la salud. Son una fuente de proteínas vegetales, fibra, minerales y vitaminas. También son bajas en calorías y grasas. Por estas razones, las lentejas son un alimento ideal para la dieta fitness.

Las lentejas se pueden cocinar de muchas maneras. Se pueden añadir a una ensalada, preparar una sopa o guiso, o cocinar como un platillo principal. No importa cómo se cocinen, las lentejas siempre serán una opción saludable.

A continuación, se presentan tres recetas fitness de lentejas que se pueden preparar fácilmente en casa.

Ensalada de lentejas

Ingredientes:

- 1 taza de lentejas cocidas

- 1/2 taza de tomates picados

- 1/4 de taza de cebolla picada

- 1/4 de taza de perejil picado

- 1 diente de ajo picado

- 1 cucharada de vinagre de vino tinto

- 1 cucharada de aceite de oliva

- Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

1. Mezcla todos los ingredientes en un tazón.

2. Añade el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta.

3. Mezcla bien y sirve.

Sopa de lentejas

- 2 tazas de caldo de vegetales

- 1/2 taza de tomate picado

- 1/4 de teaspoon de comino molido

1. Calienta el aceite en una olla a fuego medio.

2. Añade la cebolla, el ajo y el comino. Cocina hasta que estén blandos.

3. Agrega el tomate y las lentejas. Cocina durante unos minutos.

4. Añade el caldo y deja que hierva.

5. Reduce el fuego y deja cocer a fuego lento durante unos 10 minutos.

6. Sazona con sal y pimienta. Sirve caliente.

Plato principal de lentejas

- 1/2 taza de arroz cocido

- 1/4 de taza de salsa de tomate

1. Calienta el aceite en una sartén a fuego medio.

2. Añade la cebolla y el ajo. Cocina hasta que estén blandos.

3. Agrega las lentejas y la salsa de tomate. Cocina durante unos minutos.

4. Añade el arroz. Cocina durante unos minutos más.

5. Sazona con sal y pimienta. Sirve caliente.

Gracias a esta de referencias vamos a enseñarte lo mejor en recetas fitness lentejas para el bienestar de tu entrenamiento. En este momento podrás encontrar lo mejor para tu entrenamiento, pudiendo comparar entre las mejores marcas y modelos del mercado.

Si lo que quieres es elegir de forma visual los productos, puedes ver aquí un conjunto de fotografías de recetas fitness lentejas. Pincha en una de las fotografías y pasarás a la adquisición online del producto para tu rutina de entrenamiento en concreto viendo sus atributos y coste.