El remo alto en máquina es un ejercicio de fuerza que se realiza sentado en una máquina específica y con una barra que sujeta en las manos. Se trata de un ejercicio muy completo para trabajar la parte superior del cuerpo. Como todos los ejercicios de fuerza, también requiere de un calentamiento previo para evitar lesiones.
Para realizar el ejercicio, hay que colocarse sentado en la máquina, sujetando la barra con las dos manos a la altura de los hombros. A continuación, hay que presionar con las palmas de las manos para que la barra se eleve hasta que los brazos queden completamente extendidos. Se trata de un movimiento muy controlado. Una vez que los brazos estén extendidos, hay que volver a la posición inicial de forma lenta y controlada. Es importante no dejar caer la barra de forma brusca para evitar lesiones.
El remo alto en máquina es un ejercicio ideal para trabajar la parte superior del cuerpo de forma completa. Se trata de un ejercicio muy efectivo para desarrollar la fuerza de los brazos, hombros y espalda. También es un buen ejercicio para fortalecer los músculos del tren superior del cuerpo. Se recomienda hacer 3 o 4 series de 10-12 repeticiones cada una.
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